Turkish: “Her Sabah Ceviz Suyu İçmek”
Buraya 6-7 yıldır araştırdığım ve uyguladığım bazı pratik beslenme ve alışkanlıklarla alakalı yazılar yazacağımdan ötürü, bu yazıları yazmaya başlamaya her sabah yaptığım şeyden bahsederek başlamak istiyorum.
Akşam 23.00’da yattığınızı varsayarsak, yatmadan hemen önce bir bardak suya 3-4 adet cevizi koyup üstünü bir şeyle tamamen kapatıp sabah uyananınca içecek şekilde masanıza koyun. Uyandığınızda yüzünüzü yıkadıktan sonra hemen yapacağınız şey, bardağın içerisinde zamanla sararan ve özünün dışarıya çıktığını gördüğünüz bu sıvıyı içmek. Sonrasında da ya kahvaltıyla ya da uyandıktan 20 dakika sonra cevizi elma ile yiyerek güne başlayabilirsiniz. Peki nedir bu ceviz suyu ? ne işe yarayacak bu yaptığım şey diyor olabilirsiniz. İşte ceviz suyunun sabah içilmesinin faydaları:
-Tansiyonu düşürmeye faydası olan ceviz suyunun her sabah aç karnına içilmesi yüksek tansiyonu olan tansiyon hastalarının kısa zamanda tansiyonlarının normale dönmesini sağlar.
-Kolesterolü düşürür.
-Damar tıkanıklığını açar ve kan dolaşımını rahatlatır.
-İçeriğindeki zengin lifler sayesinde ceviz suyu kabızlığa iyi gelir.
-Verdiği tokluk hissi sayesinde zayıflamaya yardımcı olur.
-Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştırır.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Ceviz suyu içeriğindeki omega 3 sayesinde sinir sistemini düzenler aynı zamanda karaciğeri temizler.
-Bağırsaklara etki edip gaz sorununa iyi gelir.
-Tam bir detoks etkisi olan ceviz suyu vücudu toksinlerden arındırır.
-Tam bir enerji kaynağıdır.
-Yüksek protein içermesi sayesinde vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. Özellikle bel ve basen bölgesindeki yağları eritmekte oldukça etkilidir.
-İçeriğindeki vitaminler sayesinde saç dökülmelerini ve tırnak kırılmalarını engeller.
-Ceviz suyu zengin E ve C vitamini kaynağıdır. Bu özelliği sayesinde içildiğinde cildi içten korur, nemlendirir ve yeniler.
-Yaşlanmayı geciktirir.
-Sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.
-Ceviz suyu hafızayı güçlendirir.
-Ceviz suyu antioksidan özelliği sayesinde vücutta kanser hücrelerinin büyümesini kontrol altına alır.
-Her gün düzenli ceviz suyu tüketilmesi Tip-2 diyabetin kontrolüne yardımcı olur ve özellikle bayanlarda Tip-2 diyabet riskini düşürür.
-Ceviz suyu kemikleri güçlendirir.
-Diş sağlığını korur.
-Eğer uyku problemleri yaşıyorsanız ceviz suyu içmek uyku düzensizliğini düzene sokar.
-Ceviz suyu içildiğinde vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin alınmasını sağlar.
-Alzheimer hastalığı riskini azaltır.
-Ceviz suyu egzama, mantar, sedef gibi cilt hastalıklarını tedavi eder.
-Görüldüğü gibi birçok faydası bulunan ceviz suyunu içmek sağlığınız açısından oldukça faydalı olacaktır.